Guía Educativa: Alimentación Saludable

1. Tema

2. Explicación del tema adaptada para Quinto Grado Primaria

3. Actividades didácticas apropiadas para Quinto Grado Primaria

• Clasificación de alimentos:

Crear tarjetas con dibujos de diferentes alimentos (frutas, verduras, cereales, proteínas). Los alumnos las clasificarán en grupos y discutirán cuáles son más saludables y en qué cantidades deberíamos comer cada uno.


• Medición de porciones:

Utilizar tazas medidoras, platos y cucharas para medir diferentes porciones de alimentos (ejemplo: cuántas cucharadas de arroz caben en una taza).


• Elaboración de un plato saludable:

En grupos, diseñar un plato balanceado usando recortes o dibujos, indicando las cantidades en números y en medidas.


• Juego de comparación de cantidades:

Presentar diferentes cantidades de alimentos en vasos o platos, y pedir a los estudiantes que ordenen de menor a mayor o que identifiquen cuál tiene más o menos.



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4. Ejercicios prácticos para realizar en clase



1. Contar porciones:
Dibuja un plato con diferentes alimentos y asigna un número a cada porción (ejemplo: 2 porciones de fruta, 3 de verduras).
Pregunta: ¿Cuántas porciones hay en total?

2. Medir cantidades:
Usa cucharas medidoras para llenar diferentes recipientes con arroz, azúcar o agua.
Pregunta: ¿Cuántas cucharadas caben en cada recipiente? ¿Cuál tiene más o menos?

3. Comparar pesos:
Usa balanzas pequeñas para pesar diferentes frutas o verduras.
Pregunta: ¿Cuál pesa más? ¿Cuál pesa menos?

4. Sumar y restar cantidades:
Si en una comida comes 2 porciones de fruta y 3 de verduras, ¿cuántas porciones comiste en total?
Si después comes 1 porción de fruta más, ¿cuántas tienes ahora?



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5. Tareas para el cuaderno del alumno




• Dibuja tu plato saludable:

Incluye diferentes alimentos y marca las cantidades en número y en medidas aproximadas.


• Escribe una lista de 5 alimentos que sean saludables y cuántas porciones deberías comer de cada uno en un día.



• Responde:

- ¿Por qué es importante comer frutas y verduras?
- ¿Qué pasa si comemos muchas grasas o dulces?


• Ejercicio de comparación:

Dibuja dos vasos con diferentes cantidades de agua o jugo y escribe cuál tiene más y cuál tiene menos.



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6. Recomendaciones para el docente




• Utilizar material visual y manipulativo:

Incorporar modelos, dibujos, balanzas y utensilios medidores para facilitar la comprensión.


• Fomentar la participación activa:

Promover que los estudiantes manipulen objetos y expliquen sus ideas usando números y medidas.


• Relación con la vida diaria:

Relacionar los conceptos con situaciones cotidianas, como preparar la comida en casa o en la escuela.


• Trabajo en grupos:

Favorecer el trabajo colaborativo para que los alumnos aprendan de sus compañeros y refuercen su comprensión.


• Evaluación continua:

Observar y tomar nota del uso correcto de los números, medidas y comparación de cantidades en las actividades y ejercicios.



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Recursos complementarios




• Tarjetas con imágenes de alimentos


• Tazas y cucharas medidoras


• Balanzas pequeñas


• Dibujos de platos equilibrados


• Material de recorte para crear platos saludables